|
كاهش وزن سریع به دلیل دفع آب اتفاق می افتد نه كاهش بافت چربی و چون افراد تمایل دارند كه در كوتاهترین زمان وزن خود را كم كنند، این نوع رژیم های لاغری را دوست دارند.
پوکی استخوان ، ریزش مو، ریختن دندان، کم خونی، کاهش بینایی، ضعف اعصاب غیر قابل جبران از عوارض رژیمهای غیر علمی و نامتناسب است.
کاهش وزن به مقدار 2 تا 4 کیلو در ماه مطابق مقادیر استاندارد است.
با کمی دقت در خوردن و مصرف خیلی کم غذاهای پرکالری مثل غذاهای سرخ کرده، نوشابه، چیپس، سس مایونز، کره، غذای پرچرب مثل انواع پیتزا و ساندویچ، شیرینی جات، کیک و کلوچه می توانید وزن متعادل خود را حفظ کنید. در ضمن بعد از قطع رژیم، نباید پرخوری کنید بلکه همیشه باید به اندازه ی مواد غذایی موجود در رژیم غذا بخورید و ورزش هم بکنید(روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی).
چگونه لاغری سریع و بی خطرودایمی داشته باشم.ورژیم مربوطه چیست
پاسخ : سلام
كاهش وزن سریع به دلیل دفع آب اتفاق می افتد نه كاهش بافت چربی و چون افراد تمایل دارند كه در كوتاهترین زمان وزن خود را كم كنند، این نوع رژیم های لاغری را دوست دارند.
پوکی استخوان ، ریزش مو، ریختن دندان، کم خونی، کاهش بینایی، ضعف اعصاب غیر قابل جبران از عوارض رژیمهای غیر علمی و نامتناسب است.
کاهش وزن به مقدار 2 تا 4 کیلو در ماه مطابق مقادیر استاندارد است.
با کمی دقت در خوردن و مصرف خیلی کم غذاهای پرکالری مثل غذاهای سرخ کرده، نوشابه، چیپس، سس مایونز، کره، غذای پرچرب مثل انواع پیتزا و ساندویچ، شیرینی جات، کیک و کلوچه می توانید وزن متعادل خود را حفظ کنید. در ضمن بعد از قطع رژیم، نباید پرخوری کنید بلکه همیشه باید به اندازه ی مواد غذایی موجود در رژیم غذا بخورید و ورزش هم بکنید(روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی).
قد، وزن و سن دقیق و جنس خود را برای من بگویید تا بتوانم راهنمایی اتان كنم.
كارشناس تغذیه تبیان.
كارشناس تغذیه تبیان
|
تماس
با ما
