جهاز هاضمه افرادی که مانندشکارچیان غذایشان بیشتر گوشت است، محکم و استوار می باشد. سیستم ایمنی این گروه بسیار فعال بوده، بهترین عکس العمل را نسبت به فشارهای عصبی همراه با عملیات فیزیکی شدید ظاهر می سازد. در عین حال در مقابل رژیم غذائی و تطبیق با آب و هوای محیط زندگی نافرمان است. بدن نیازمند یک متابولیسم کارآمد است تا لاغر و فعال بماند.
دارندگان گروه خونی O قادر به انجام تمرینات سخت بدنی و بهره برداری از پروتئین های حیوانی می باشند. این امر موجب می شود در یک وضعیتملایم کتوسیس قرار گیرند؛ یعنی وضعیتی که متابولیسم بدن را دگرگون می سازد. این وضعیت نتیجه رژیم غذائی با پروتئین زیاد و پرچربی است که چربیهای آن تعداد اندکی کربوهیدرات در خود دارند. بدن این پروتئین ها و چربی ها را از طریق سوخت و ساز تبدیل به کتوسیس می نماید که از آن بجای قند به مصرف بدن می رسد تا میزان سطح گلوکز را ثابت نگهدارد.
توصیه های رژیم غذائی این روزها معمولا مصرف زیاد پروتئین حیوانی را توصیه نمی نماید، زیرا ثابت شده است که مصرف پروتئین حیوانی و چربی های اشباع شده می توانند عواملی در ایجاد ناراحتیهای قلبی و سرطان ها باشند. توصیه می شود از گوشت های کم چربی و فاقد مواد شیمیایی مرغ و ماهی استفاده نمایند. دارندگان گروه خونی O برخلاف سائرین، با محصولات لبنیاتی چندان میانه خوشی ندارند.
عوامل لاغر شدن
با پرهیز از غلات، نان ها، حبوبات سبز و لوبیاها تقلیل وزن حاصل خواهد بود. عامل اصلی چاقی در دارندگان گروه خونی O ماده چسبنده (گلوتن) است که در مغز میانی گندم و همچنین در فرآورده هائی که از گندم کامل بدست آید یافت می شود و در متابولیسم بدن درست برعکس ماده کتوسیس عمل می کند و بجای آنکه شخص را لاغر و فعال نگهدارد، چاق نموده و غیر فعال می نماید، زیرا لاکتین موجود در ماده چسبنده گندم از متابولیسم انسولین جلوگیری می نماید و در کار مصرف انرژی ایجاد مزاحمت می نماید و تقلیل می دهد. گلوتن همانند مصرف سوخت نامناسب ماشین است که بجای ایجاد حرکت، کار موتور را متوقف خواهد کرد.
بعضی از لوبیاها و حبوبات سبز مخصوصا عدس و لوبیاهای قرمز و سفید حاوی لاکتین هستند که در بافت های ماهیچه ای رسوب می کند و آن را بیشتر قلیائی و حرکت فیزیکی آن را کمتر می کند.
دارندگان گروه خونی O زمانی که بافت های ماهیچه ایشان اندکی اسیدی باشد لاغر خواهند بود که در این صورت انرژی را سریع تر مصرف خواهند نمود.
سومین عامل چاق شدن دارندگان گروه خونی O، تنظیم غده تیروئید است. این افراد بطور طبیعی میزان ترشحات هورمون تیروئیدشان پایین است و این وضعیت، هیپوتیروئیدیسم نام دارد. دارندگان گروه خونی O به اندازه کافی ید تولید نمی کنند و تنها وظیفه این ماده معدنی تولید هورمون تیروئید است. نشانه های کم کاری تیروئید، اضافه شدن وزن، محبوس شدن مایعات، ضایعات عضلانی و خستگی است.
